Acompanho pessoas que estão atravessando um período de transição: imigração, separação, questionamentos identitários, sobrecarga emocional ou mudanças importantes na vida.
Sessões online e presenciais em Montreal
Talvez você esteja buscando apoio para atravessar uma transição de vida, uma sobrecarga emocional, estresse, luto, dificuldades nos relacionamentos, uma experiência de imigração ou um processo de adaptação cultural. Você também pode estar se questionando sobre sua identidade, sexualidade, sentimento de pertencimento ou sobre a direção que deseja dar à sua vida.
As sessões oferecem um espaço acolhedor, cuidadoso e sem julgamentos, onde você pode falar sobre o que está vivendo, compreender melhor suas emoções e reconhecer aquilo de que precisa neste momento.
Juntas, podemos trabalhar para:
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compreender emoções difíceis, confusas ou intensas;
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atravessar uma separação, um luto, uma imigração ou outra transição importante;
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reconhecer padrões emocionais e relacionais recorrentes;
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esclarecer suas necessidades, seus limites e suas escolhas;
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adaptar-se à imigração e às mudanças culturais;
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explorar questões relacionadas à identidade, ao gênero, à sexualidade e ao sentimento de pertencimento;
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desenvolver formas de lidar com situações difíceis com mais clareza, flexibilidade e autonomia.
Diálogo e atenção ao corpo
A abordagem psicocorporal considera as relações entre a experiência vivida, as emoções e o corpo. O estresse, os relacionamentos e as transições de vida podem influenciar a respiração, a postura, os movimentos, os níveis de energia e os padrões de tensão corporal.
As sessões são centradas no diálogo. Enquanto exploramos o que está acontecendo em sua vida, também posso convidar você a observar sua respiração, suas sensações corporais, sua postura, suas tensões ou sua vontade de se movimentar. Esses convites são sempre opcionais e adaptados ao seu conforto, às suas necessidades e ao seu ritmo. Não há toque físico. Você não precisa ter experiência prévia com práticas corporais, nem existe a expectativa de realizar movimentos ou exercícios.
O objetivo é ajudar você a compreender como suas experiências afetam sua vida cotidiana, seus relacionamentos e seu bem-estar. Uma atenção mais cuidadosa ao que você vive pode ajudá-la a reconhecer suas necessidades, encontrar palavras para sua experiência e explorar novas formas de lidar com os desafios da vida.
Uma abordagem inclusiva e atenta às realidades culturais
Acompanho pessoas adultas com trajetórias diversas, especialmente pessoas imigrantes, recém-chegadas e integrantes das comunidades 2SLGBTQIAPN+.
Sua experiência é compreendida dentro dos contextos sociais, culturais e relacionais que atravessam sua vida. As sessões são orientadas pelo respeito, pela colaboração, pela curiosidade e pelo cuidado, com atenção à sua identidade, história, valores e realidade vivida.
Minha abordagem integra a intervenção psicossocial, a Psicoterapia Corporal Integrada (PCI), Art Org e perspectivas feministas, interseccionais e interculturais.
Escuta ativa
Ofereço escuta sem julgamentos
Acolho suas palavras, permitindo que você se expresse livremente sobre suas emoções, problemas e dúvidas.
Respeito e
não julgamento
Adoto uma atitude de respeito, aceitação incondicional e não julgamento. Integro conceitos e experiências de interseccionalidade, feminismos, imigração, gênero, cultura, sexualidade e espiritualidade.
Aliança têrapeutica
A qualidade do nosso relacionamento é crucial.
Baseia-se na confiança e na colaboração.
Autonomia
O objetivo desse processo é permitir que você encontre suas próprias soluções, obtenha uma melhor compreensão de si mesma.o, de suas dificuldades e aumente sua autonomia.
Este acompanhamento concentra-se em vários aspectos essenciais do seu ser, mas especialmente no seu auto cuidado e no relacionamento consigo mesma.o e com seu corpo
Autoconsciência e
auto-observação
Explorar seus pensamentos, emoções e comportamentos para entender melhor quem você é, como você funciona e, assim, se tornar mais consciente de suas necessidades e aspirações mais profundas.
Desenvolvendo recursos
Sejam eles emocionais, cognitivos ou relacionais para enfrentar melhor os desafios da vida -
permitindo que você se torne mais autônoma.o e resiliente.
Luto
Ajudando você a superar os vários estágios do luto, respeitando seu próprio ritmo.
Apoio e gestão
emocional
Expressar livremente suas emoções, estejam elas ligadas a momentos de estresse, tristeza, ansiedade ou raiva, e ajudar você a tolerá-las sem medo de julgamento.
Apoio no contexto de um diagnóstico de saúde mental
Ajudo você a navegar por suas experiências com presença, compreensão e gentileza.
Desejando mudanças significativas em sua vida atual
Identificar suas aspirações, seus obstáculos e os recursos que você precisa mobilizar para criar as mudanças desejadas em sua vida, respeitando seus valores e objetivos.
Com 10 anos de experiência em aconselhamento individual e facilitação de grupos em diversos contextos culturais, abordo questões de gênero e relações inter culturais por meio de uma perspectiva descolonizada e interseccional.
Meu trabalho se concentra em desafios específicos, como saúde mental, choque cultural, gerenciamento de emoções, identidade e autoexpressão.
Minha abordagem é caracterizada pela:
Escuta ativa
Capacidade de oferecer reflexões complexas
Uso de ferramentas de desenvolvimento pessoal
Aplicação de técnicas de comunicação interpessoal
Integração de uma série de abordagens psico-corporais
Diplomada
Certificação
Membro
Canadian Counselling and Psychotherapy Association (CCPA)
Serviços de apoio relacional (não psicoterapia)
Emissão de recibos de naturoterapia para companhias de seguro no Canadá
1 h
135 Dólares canadenses1 h
135 Dólares canadenses15 min