Vous cherchez peut-être du soutien pour traverser une transition de vie, une surcharge émotionnelle, du stress, un deuil, des difficultés relationnelles, une expérience d’immigration ou une adaptation culturelle.
Vous pouvez également vous questionner sur votre identité, votre sexualité, votre sentiment d’appartenance ou la direction que vous souhaitez donner à votre vie.
Les rencontres offrent un espace accueillant, bienveillant et sans jugement où vous pouvez parler de ce que vous vivez, mieux comprendre vos émotions et reconnaître ce dont vous avez besoin en ce moment.
Ensemble, nous pouvons travailler à :
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mieux comprendre des émotions difficiles, déroutantes ou envahissantes ;
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traverser une séparation, un deuil, une immigration ou une autre transition importante ;
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reconnaître des dynamiques émotionnelles et relationnelles récurrentes ;
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clarifier vos besoins, vos limites et vos choix ;
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vous adapter à l’immigration et aux changements culturels ;
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explorer des questions liées à l’identité, au genre, à la sexualité et au sentiment d’appartenance ;
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développer des façons d’aborder les situations difficiles avec davantage de clarté, de souplesse et d’autonomie.
Le dialogue et l’attention portée au corps
L’approche psychocorporelle considère les liens entre l’expérience vécue, les émotions et le corps. Le stress, les relations et les transitions de vie peuvent influencer la respiration, la posture, le mouvement, le niveau d’énergie et les tensions corporelles.
Les rencontres sont centrées sur le dialogue. Pendant que nous explorons ce qui se passe dans votre vie, je peux également vous inviter à porter attention à votre respiration, à vos sensations corporelles, à votre posture, à vos tensions ou à votre envie de bouger. Ces propositions sont toujours facultatives et adaptées à votre confort, à vos besoins et à votre rythme. Il n’y a aucun toucher physique. Aucune expérience préalable des pratiques corporelles n’est nécessaire, et vous n’avez pas à effectuer de mouvements ou d’exercices.
L’objectif est de vous aider à mieux comprendre la manière dont vos expériences influencent votre quotidien, vos relations et votre bien-être. Une attention plus fine à ce que vous vivez peut vous aider à reconnaître vos besoins, à mettre des mots sur votre expérience et à explorer de nouvelles façons de faire face aux difficultés de la vie.
Une approche inclusive et attentive aux réalités culturelles
J’accompagne des adultes aux parcours variés, notamment des personnes immigrantes, nouvellement arrivées et issues des communautés 2SLGBTQIAPN+.
Votre expérience est considérée dans les contextes sociaux, culturels et relationnels qui façonnent votre vie. Les rencontres reposent sur le respect, la collaboration, la curiosité et la bienveillance, avec une attention portée à votre identité, à votre histoire, à vos valeurs et à votre réalité.
Mon approche s’appuie sur l’intervention psychosociale, la Psychothérapie corporelle intégrée (PCI), Art Org, ainsi que sur des perspectives féministes, intersectionnelles et interculturelles.
Écoute active
J'offre une écoute attentive et sans jugement
J'accueille vos paroles, permettant de vous exprimer librement sur vos émotions, vos problèmes et vos doutes.
Respect et
non-jugement
J'adopte une attitude de respect, d'acceptation inconditionnelle et de non-jugement. J'intègre les concepts et les expériences de l'intersectionnalité, des féminismes, de l'immigration, du genre, de la culture, de la sexualité et de la spiritualité.
Alliance thérapeutique
La qualité de notre relation est cruciale.
C'est basé sur la confiance et la collaboration.
Autonomie
L'objectif de ce processus est de vous permettre de trouver vos propres solutions, de mieux vous connaître et de mieux comprendre vos difficultés, et de renforcer votre autonomie.
La thérapie psychocorporelle se concentre sur plusieurs aspects essentiels de votre être, mais surtout sur votre relation avec
vous-même et votre corps
Conscience et
l'observation de soi
Explorer vos pensées, émotions et comportements afin de mieux comprendre qui vous êtes, comment vous fonctionnez, et ainsi devenir plus conscient.e de vos besoins et aspirations les plus profonds.
Développer des ressources
Qu'elles soient émotionnelles, cognitives ou relationnelles - pour mieux faire face aux défis de la vie - vous permettant ainsi de devenir plus autonome et résilient.e.
Deuil
Vous aider à traverser les différentes étapes du deuil en respectant votre propre rythme.
Soutien et gestion émotionnel
Exprimer librement vos émotions, qu'elles soient liées à la gestion du stress, de tristesse, d'anxiété ou de colère, tout en vous aidant à mieux les tolérer, sans crainte d'être jugé.e.
Accompagnement en cas de diagnostic en santé mentale
En tenant compte de votre réalité et en vous aidant à naviguer à travers vos expériences avec présence, compréhension et bienveillance.
Souhaiter des changements significatifs dans votre vie actuelle
Identifier vos aspirations, vos obstacles et les ressources à mobiliser pour créer les changements souhaités dans votre vie, dans le respect de vos valeurs et de vos objectifs.
Avec plus 10 ans d'expérience en conseil individuel et en animation de groupe dans des contextes culturels divers, j'aborde les questions de genre et les relations interculturelles à travers une perspective décolonisée et intersectionnelle.
Mon engagement se concentre sur des défis spécifiques tels que la santé mentale, le choc culturel, la gestion du stress et des émotions, l’identité et l’expression de soi.
Mon approche se caractérise par :
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Écoute active
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Capacité à proposer des réflexions complexes
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Utilisation d'outils de développement personnel
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Application de techniques de la communication interpersonnelle
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Intégration d'un éventail d'approches psychocorporelles
Diplomée
Certifiée
Membre
Association canadienne de counseling et de psychothérapie (CCPA)
Services d'accompagnement relationnel (hors psychothérapie)
Regroupement des Intervenants et Thérapeutes en Médecine Complémentaire. Emission de reçus en naturopathie pour les compagnies d'assurance.
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135 dollars canadiens1 h
135 dollars canadiens15 min